骨質(zhì)疏松就是骨頭不夠“硬”，從而使骨頭容易發(fā)生骨折的疾病，而且一旦患有骨質(zhì)疏松，就容易發(fā)病，根本來不及治療。超聲骨密度儀廠家提醒所以，防大于治。專家指出，骨質(zhì)疏松應(yīng)注意三級(jí)預(yù)防。

　　一級(jí)預(yù)防。應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。成年后，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過多。從兒童時(shí)期起，日常飲食有足夠的鈣攝入，可以獲得骨峰值。一般主張鈣攝入量成人為800-1000mg，絕經(jīng)后婦女每天1000-1500mg，65歲以后男性及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400-800U/天。

　　同時(shí)堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，骨質(zhì)疏松癥患者盡可能多參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提高靈敏度及平衡能力，多種類型運(yùn)動(dòng)有助于骨量維持，尤其是有針對(duì)性地負(fù)重訓(xùn)練;多接受日光浴，每天曬個(gè)二三十分鐘就足夠。

　　二級(jí)預(yù)防。人到中年，大于50歲，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。在這一時(shí)期，應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三級(jí)預(yù)防。對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防跌倒等措施，以避免髖骨骨折等。對(duì)中老年骨折患者應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療骨折，早期活動(dòng)，給予運(yùn)動(dòng)療法、理療、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣等綜合治療，遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)。

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