英國一家公司曾對500名成年男性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學研究也得出相似的結(jié)果。

新英格蘭醫(yī)學雜志研究顯示，中日韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)（BMI）在22.6~27.4死亡風險最低，高于或低于這一范圍死于癌癥、心血管病和其他原因風險升高。

姑娘們還在拼命減肥嗎？“微胖”才是最好的身材。在最近的新浪微博上，關(guān)于“微胖”的話題成為網(wǎng)友們討論的熱門。根據(jù)英國一項調(diào)查顯示，87% 的男士更加青睞姑娘們“珠圓玉潤”的身材。微胖不僅成為美麗的全新“風向標”。專家表示，盡管“微胖”并沒有具體的標準范圍，但是這樣的導向比追求“骨感 美”要健康。覺得自己有些肉感的微胖界的朋友，還是要堅持鍛煉，通過鍛煉，讓體內(nèi)的脂肪比例下降，肌肉的比重上升，哪怕體重沒有降，人也會更健康。

到底怎樣才算微胖？

有種說法是 腹部脂肪最好3厘米厚

雖然微博上數(shù)百萬的網(wǎng)友都在熱議著微胖的話題，但在醫(yī)學上，并沒有確切的“微胖”界定。

江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院膳食營養(yǎng)科營養(yǎng)師蔡曉真告訴記者，醫(yī)學上用來界定體重的數(shù)值依然用“身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）”來衡量（BMI=體重數(shù)（以公 斤為單位）/身高（以米為單位）的平方數(shù)）。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析 一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。BMI分為“過輕”、“適中”、“過重”、“肥胖”、“非常肥胖”五 個標準，但并沒有給“微胖”劃定數(shù)值范圍。

前段時間微博上也有個說法引起很多人的關(guān)注，就是“女人最好有3厘米的腹部脂肪，它可以稱得上是女性‘守護神’”，這一研究結(jié)果來自日本京都市 立醫(yī)院，該院醫(yī)師指出，女性體內(nèi)脂肪對雌激素影響很大，脂肪減得過多，會使人體停止分泌雌激素，導致停經(jīng)，甚至引發(fā)不孕。對于女性而言，脂肪可以保護子宮 和卵巢。他表示，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右?！靶蜗簏c說，女性腹部脂肪應(yīng)該有五六片生魚片疊加起來那么厚?！边@讓很多女網(wǎng)友，找到了為自個 兒的“游泳圈”辯解的理由。

微胖有哪些好處？

利于長壽 但最好把脂肪鍛煉成肌肉

微胖的好處有哪些？根據(jù)國外的調(diào)查數(shù)據(jù)，微胖帶來的首要好處便是長壽。

日本官方對40歲的人預期壽命調(diào)查結(jié)果顯示，由長到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下。美 國疾病預防與控制中心弗萊戈利用美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查的數(shù)據(jù)資料發(fā)現(xiàn)，BMI介于25到29.9之間的人死亡率最低。1997年，世界衛(wèi)生組織在瑞 士日內(nèi)瓦首次為此召開了專題大會，對BMI的定義給出了新的標準。其中，正常的體重BMI值應(yīng)該18.4到24.9之間，超重體重BMI值為25到 29.9。肥胖體重BMI值大于等于30。但在我國，根據(jù)國人的具體體質(zhì)情況，根據(jù)我國衛(wèi)計委2013版成人體重判斷標準，超重和肥胖的BMI臨界值分別 為≥24和≥28。

雖然微胖有利于長壽，更加符合健康身材的標準，但蔡曉真營養(yǎng)師提醒，覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應(yīng)該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更 加健康，“雖然很多人在鍛煉之后發(fā)現(xiàn)，自己的體重并沒有降低，甚至少部分人的體重還會小有增加，但這其實是健康的表現(xiàn)，因為通過鍛煉，他們體內(nèi)的脂肪比例 下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大于脂肪?！辈虝哉娼忉?。

“豆芽菜”型的MM注意了 太瘦了你可能會……

1 月經(jīng)紊亂甚至不孕

在南京很多醫(yī)院的門診中，經(jīng)常能見到因過度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。

南京市婦幼保健院專家表示，脂肪對于女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮內(nèi)膜就不 會增厚，月經(jīng)也就不會來了。通常情況下，一位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于這個水 平，就很容易造成閉經(jīng)，嚴重的會殃及未來的生育能力。美國最近對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這 還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

2 容易患上心血管疾病

在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過度的年輕女性。在心血管科的醫(yī)生看來，過度節(jié)食造成的營養(yǎng)不良，首當其沖就是會威脅到心血管。

在演藝圈里，就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病，如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專家表示，這些患上心臟病的女星們，無一例外的特點是瘦。

鼓樓醫(yī)院心胸外科專家介紹說，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病，已經(jīng)成為不爭的事 實。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關(guān)，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發(fā)育的過程中，由于過度節(jié)食，不重視營養(yǎng)，導致體內(nèi)的脂 肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時不愛運動，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之后一旦工作和運動量增大，就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

3 消化系統(tǒng)紊亂

不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

4 免疫力低下易生病

很多人形容瘦子都是弱不禁風，其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫(yī)院，20歲的女生小張因為過度節(jié)食減肥而患上了重癥腦膜炎，智力受損得 像個六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過節(jié)食減肥。原本體質(zhì)比較不錯，很少患感冒的她，減肥后抵抗力明顯下降。加上對于發(fā)燒感冒沒有好好重視，這才導 致了病情迅猛發(fā)展。該院神經(jīng)內(nèi)科張琳主治醫(yī)生提醒，現(xiàn)在很多年輕人不顧健康盲目節(jié)食、生活作息不規(guī)律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。

微胖最長壽

日本官方對40歲的人的預期壽命調(diào)查，由長到短的BMI值為：

25-30>18.5-25>30以上>18.5以下

BMI=體重（公斤）/身高2（米2）

日本做過一項對5萬名年齡為40至79歲的人進行的12年的跟蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)把年齡為40歲的研究對象分為四個級別，身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍是18.5至25，18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬于肥胖。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而后者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩余壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。