骨質健康問題目前是困擾老年人群的主要慢性疾病之一，是潛伏在絕經后婦女和老年男性中“靜悄悄的殺手”，嚴重時可明顯影響患者生活質量。

　　骨密度儀廠家告訴您：什么樣的人容易得骨質健康問題

　　1. 盲目減肥

　　長期進行不合理的減肥容易引起內分泌失調，同時會影響鈣的吸收利用，從而導致骨質健康問題的產生，在現在的快節(jié)奏生活中，不少人通過節(jié)食等方法雖然短期內實現體重減輕，但自身骨密度也隨之降低。

　　日常安排好合理的運動計劃，飲食方面保障營養(yǎng)均衡可促進人體對鈣的吸收，保障自身健康。

　　2.缺少日曬

　　既往研究表明，日常缺少足量光照，容易提升骨質疾病的發(fā)病率，太陽光照中的紫外線可促進維生素D的合成，而日常缺少日曬的人群，骨質健康問題就會在不知不覺中“悄然來襲”。

　　3. 運動量少

　　合理的安排運動可增減PAM和減少骨量丟失，還有利于促進人體對鈣的吸收和利用，相反，缺少合理運動可能會出現肌力下降，而骨骼接受的力學刺激變少也會加速骨量丟失，骨折風險也就隨之升高。

　　4.吸煙和過量飲酒

　　無論男性或女性，吸煙都會導致骨密度降低，骨量減少，增加骨折的風險。煙草中的尼古丁會影響人體對鈣的吸收，這種影響雖然較為緩慢，多出現在中老年時期。

　　而如果長期過量飲酒可能會引起營養(yǎng)不良和吸收障礙，酒精會抑制成骨細胞功能，導致骨量流失。

　　那么對于一般人來說該如何預防骨密度降低，避免出現骨質健康問題呢?

　　對于骨質健康問題要做到知己知彼，在了解了常見的骨質健康問題引起原因之后，我們就能更好的“對癥下藥”。

　　保障充足日照，合理安排運動

　　適當戶外活動和日照，有助于提升骨質健康。兒童期增加骨量，成人期獲得骨量并保存骨量，老年期保存骨量并減少骨丟失。

　　均衡飲食營養(yǎng)，減少抽煙酗酒

　　日常飲食中注意影響均衡，通過實物來促進鈣的吸收是較為方便的一種方式，日常減少抽煙喝酒，讓自身骨量增長大于骨量流失，從而保障自身骨質健康。

　　定期骨質檢查，了解自身健康

　　可以定期安排去正規(guī)醫(yī)療機構通過骨密度儀檢查自身骨密度情況，了解自身骨質概況，才能更好的安排合理的健康計劃。

　　提升對骨質疾病的認識，強健骨骼、遠離脆性骨折，減少自身病痛和骨折帶來的經濟負擔，更好的享受健康生活。