骨密度篩查儀廠家：掌握正確的姿勢篩查骨質(zhì)健康問題？生活中的習(xí)慣和小東西會影響鈣的吸收，有很多人不明白，有很多簡單的習(xí)慣會影響人體吸收和利用鈣在他們的生活，因此在這方面的介紹知識必要。

　　保持日常學(xué)習(xí)生活實(shí)踐活動中的良好姿勢

　　超聲骨密度儀廠家提醒您保持良好的姿勢和正確的身體活動，在生活中非常重要，尤其是患骨質(zhì)健康問題癥時(shí)，了解如何正確行走，坐姿，站姿，幫助恢復(fù)生命活力，避免骨折和殘疾。 正確的姿勢還可以減少椎體壓縮性骨折中椎體塌陷引起的駝背(脊柱前曲度。 身體活動和姿勢的一個(gè)重要的原則是保持挺直，即頭部、肩部、脊柱和臀部應(yīng)保持挺直。 正確保持身體挺直，可以減輕脊柱的壓力，保持正確的姿勢。 如果你經(jīng)常是無精打采，頭下垂，腰部前屈或脊柱扭曲等過度姿勢，會對脊柱產(chǎn)生不良影響。 咳嗽，打噴嚏或攀爬時(shí)，應(yīng)防止向前彎曲。

　　1.坐姿

　　當(dāng)坐在墊子上的沙發(fā)或椅子上應(yīng)該是在后面足夠厚的墊子或枕頭。在閱讀，系鞋帶，不要彎腰。保持自然腰，背挺直的姿勢和手勢。臺架上的支撐板，喜歡繪圖桌。當(dāng)久坐，你可以通過下面一個(gè)腳踏墊。坐的任何時(shí)間后，你可以做一些姿態(tài)練習(xí)放松。

　　2.行走

　　行走時(shí)，應(yīng)收緊下顎，抬頭，肩胛骨輕微收縮。 踏步應(yīng)向前伸直，不可歪向一側(cè)，膝蓋應(yīng)對準(zhǔn)腳尖;行走時(shí)，膝蓋不應(yīng)僵硬，應(yīng)稍彎曲;行走時(shí)應(yīng)穿橡膠或防滑鞋，落地時(shí)腳跟應(yīng)輕。

　　3.登樓

　　樓上，應(yīng)保持髖，膝，與上述相同的直腿描述，而不是直接在另一個(gè)腳的前面，距離應(yīng)保持在兩腿之間至少17厘米;上下樓梯，抓住樓梯扶手。如果醫(yī)生認(rèn)為是可行的，你可以做登樓鍛煉與強(qiáng)筋骨，但是，必須按照有關(guān)的訓(xùn)練演習(xí)的一部分，上述要求完成。

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