近年來(lái)，我國(guó)骨質(zhì)疏松的發(fā)病率越來(lái)越高，并趨于年輕化。兒童時(shí)期是人體生長(zhǎng)最快速的時(shí)期，也是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)要注意把握這一黃金時(shí)期，及時(shí)為兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。下面兒童骨密度儀廠家介紹促進(jìn)兒童骨健康的方法。
1.常喝適量奶類，補(bǔ)充鈣和維生素D
各種奶類及奶制品的營(yíng)養(yǎng)成分比較接近，常喝適量的奶類或奶制品對(duì)于促進(jìn)人體的骨骼健康非常重要，這與奶類及奶制品中所含的各種營(yíng)養(yǎng)素如鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等密切相關(guān)。鈣是骨骼健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，每100毫升牛奶或酸奶的鈣含量在110毫克左右，而奶酪的鈣含量更高。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入是鈣在骨骼中沉積的依托，奶制品中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅可以提供多種保持人體健康所需的必需氨基酸，而且各種必需氨基酸之間的比例合理，便于人體吸收和利用。奶類及奶制品中的蛋白質(zhì)是以酪蛋白為主，一方面可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收率，另一方面還能植物性食物中(如面粉或豆類)中的蛋白質(zhì)進(jìn)行互補(bǔ)，提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的生物利用度。維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，奶類及奶制品含有一定量的脂溶性維生素-維生素D等;同時(shí)，牛奶也常作為強(qiáng)化維生素D的食物基礎(chǔ)，許多國(guó)家和地區(qū)都在牛奶中強(qiáng)化了維生素D。除此以外，牛奶中的微量營(yíng)養(yǎng)素和其他生物活性物質(zhì)可以促進(jìn)人體骨骼的縱向生長(zhǎng)，有研究發(fā)現(xiàn)增加奶制品的攝入可能是在牛奶中的蛋白質(zhì)作用下刺激機(jī)體增加胰島素樣因子1(IGF-I)的形成，而這種物質(zhì)可以進(jìn)一步促進(jìn)兒童青少年骨骼的縱向生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
2.平衡給類膳食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素A、蛋白質(zhì)等
兒童骨骼的發(fā)育與多種營(yíng)養(yǎng)素密切相關(guān)，如鈣、維生素D、維生素A、鋅等。任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，都會(huì)影響青少年骨骼的發(fā)育。為了讓孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。兒童生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，因此適量補(bǔ)充維生素A、鋅也是必要的。
3.給孩子選擇有支撐的床墊
孩子在發(fā)育過(guò)程中身體骨骼的各大部位最容易變形，這就猶如ECUS西班牙總部技術(shù)人員形象的比喻:"中國(guó)的盆景是怎樣造出來(lái)的，那就是在植物幼嫩期通過(guò)鐵絲去固定它的造型而形成的。我們不能讓我們的孩子一天有8-12個(gè)小時(shí)像盆景幼嫩期一樣被固定吧!"為了不讓我們孩子的脊椎像盆景一樣的成長(zhǎng)，選擇一張同孩子一起成長(zhǎng)并有支撐的兒童床墊，這才是解決之本。益卡思所有的床墊產(chǎn)品都是按孩子不同的年齡、身高而開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)的。它能對(duì)不同年齡、身高的孩子形成有效的骨骼支撐，從而達(dá)到"科學(xué)脊椎承托，支撐孩子未來(lái)"。
4.加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常帶孩子參加戶外活動(dòng)，通過(guò)紫外線的照射，可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，從而促進(jìn)磷的吸收，促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)。幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢(shì)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。多帶孩子騎童車。騎自行車是對(duì)骨有很好的方式。它提供一定的阻力，這樣可以改善肌肉和強(qiáng)壯骨質(zhì)。
骨密度儀廠家溫馨提示：促進(jìn)兒童骨骼健康發(fā)育是家長(zhǎng)的責(zé)任，日常通過(guò)這些方法可以增強(qiáng)骨質(zhì)，如果對(duì)孩子骨骼有疑問(wèn)，建議去檢測(cè)骨密度，檢測(cè)設(shè)備選擇超聲骨密度儀比較合適，南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司近期推出的一款雙系統(tǒng)三探頭超聲骨密度儀OSTEOKJ7000A+，該產(chǎn)品在檢測(cè)過(guò)程中無(wú)創(chuàng)無(wú)痛無(wú)輻射，并且專為嬰幼兒定制的小型探頭，在嬰幼兒骨骼測(cè)量時(shí)，操作更方便，全方位嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，推薦閱讀《兒童檢測(cè)骨密度更適合使用超聲骨密度儀》
