運動對身體健康益處很多,比如,使心肺得到有效鍛煉,增強心肺功能,讓血壓保持正常;提升血液中高密度膽脂蛋白濃度,維持總膽固醇正常水平,同時降低甘油三酯的水平,預(yù)防心腦血管疾病;可以加速體內(nèi)新陳代謝的速率,使心率、血流速度加快并促進身體不斷釋放熱量,體內(nèi)大量代謝廢物就能夠隨著汗液排出體外;還可以讓全身細胞活動起來,激活安靜的免疫細胞并增強人體免疫功能,有效提高人體抵抗病菌的能力。
一項發(fā)表在《細胞》雜志上的研究成果,從蛋白組學(xué)、代謝組學(xué)、脂質(zhì)組學(xué)和轉(zhuǎn)錄組學(xué)等分子層面,分析了運動的健康效應(yīng)。
由美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院領(lǐng)銜的研究團隊,招募了36名40至75歲之間的志愿者,在經(jīng)過一晚的禁食后,在跑步機上完成運動心肺功能測試,實際完成時間是6—18分鐘。研究團隊發(fā)現(xiàn),運動后,在脂肪酸氧化方面,?;鈮A和游離脂肪酸水平增加,這表明脂肪酸氧化被運動激活。也就是說,僅僅數(shù)分鐘的運動,就能燃脂。同時,運動還促進了心臟組織和骨骼肌對葡萄糖、游離脂肪酸的吸收。研究還發(fā)現(xiàn),人體在運動后,免疫系統(tǒng)被強烈激活,促進細胞生長和遷移的分子也增加了,這些分子可能參與了肌肉組織的修復(fù)和重塑;凝血和止血因子增加,還有許多與心血管、止血相關(guān)的信號途徑也變化了,這表明運動和心血管健康之間的關(guān)系密切。
另外有研究表明,運動還能改善身體肌肉細胞的胰島素敏感性,提高胰島素的利用率,改善胰島素抵抗問題,進而降低患糖尿病的風(fēng)險。此外,還有證據(jù)表明,運動能降低膀胱癌、食道腺癌、腎癌和胃癌等發(fā)生風(fēng)險。
運動與心腦血管健康息息相關(guān),在經(jīng)顱多普勒項目體檢中,堅持運動的人比不愛運動的人,檢查出腦血管疾病的概率更低。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀適用于很多科室,南京科進出品的一款性價比較高的KJ-2V2M型號TCD儀,配備了KJ-PW-2MHz和KJ-CW-4MHz超聲探頭,可用于顱內(nèi)血管檢測和顱外血管檢測,內(nèi)置標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖,便于操作者隨時切換,對比分析。