隨著現代社會進程的不斷加快，人們生活水平的不斷提高，人們的生活壓力也越來越大，加班、熬夜以及精神壓力大似乎已經成為現代生活的正?，F象。在職場上拼搏的“社畜”們，“996”甚至“007”都是社會的常態(tài)。不知何時開始，睡覺開始稱為一種奢侈品，越是身居高位，越是缺乏睡眠。在過去，心腦血管疾病的預防常宣傳“不吸煙、少飲酒，就可以萬事大吉，高枕無憂”。但近些年研究發(fā)現：長時間工作、作息不規(guī)律也可以顯著增加心腦血管疾病的患病風險，長期生活不規(guī)律甚至會導致心腦血管疾病的急性發(fā)作，甚至危及生命。
每年有75萬人死于加班
因長時間加班導致年輕人猝死的新聞屢見不鮮。那么，長時間加班對身體到底有著怎樣的傷害?
2021年5月，世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際勞工組織(ILO)在環(huán)境科學領域頂級期刊 Environment International 期刊發(fā)表了一篇研究論文，揭示了加班的危害。
這是全球第一份關于長時間工作隊健康影響的調查報告，該研究提供了充分的證據表明，與每周35-40小時的正常工作時長相比，每周工作超過55小時的人患心臟病和中風的風險更高。該研究顯示，在2016年，全球有4.88億人每周至少工作55小時，占全球勞動力總人口的8.9%。這種疾病暴露導致 745,194 人死于缺血性心臟病和中風，2,330 萬 人處于傷殘調整生命年(DALYs)。熬夜加班導致的死亡占所有死亡人數的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9%，其中，西太平洋、東南亞、男性和老年人承受著更高的疾病負擔。
值得關注的是，這一比例正在快速增加，從2000年到2016年，每周至少工作55小時的人口比例增加了9%。
根據這項大規(guī)模調查研究，世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際勞工組織(ILO)估計，長時間工作(≥55小時/周)在全世界范圍內是很常見的，約占全世界勞動力人口的9%，然而這中長時間工作會導致缺血性心臟病和中風的巨大負擔。為了保護人們的身體健康和神功安全，政府、雇主、工人應當共同努力，采取更好的方式以減少會嚴重危害健康的長時間工作模式。
長時間工作為何會導致心臟病和中風?
上述研究主要集中于心血管疾病高危人群，那么，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地延長工作時間、熬夜加班了呢?
答案是否定的。
因為熬夜加班同樣增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統(tǒng)緊張，導致血壓升高、腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則，所有這些因素都是導致冠心病的先兆，而長時間工作能是危害顯著。
有研究表明，長時間工作可能通過兩種主要的“途徑”導致心臟病和中風，進而導致死亡。
第一條途徑：壓力導致的生理反應，長時間工作會持續(xù)激活自主神經系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，進而引起相關的應激反應，并釋放過多的應激激素(例如腎上腺素，去甲腎上腺素和皮質醇)。這會觸發(fā)心血管系統(tǒng)的反應以及引起組織病變。
第二條途徑：應對壓力的行為方式，許多人應對長時間工作的壓力，會選擇一些有害健康的應對方式，包括吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏運動、睡眠不足等等，這些都是缺血性心臟病和中風的已知危險因素。
簡而言之，高強度、高壓力、高度緊張、持續(xù)過勞的工作狀態(tài)，日益成為心血管疾病的重要誘因。所以，在日常生活中必須為心臟創(chuàng)造舒適的工作生活環(huán)境。當身體已然出現“健康預警”，應該去做個健康檢查。借助KJ-2V6M這款型號的經顱多普勒設備，通過測量血流速度的高低來評定顱內腦底血流狀況，有助于于多種常見腦血管性疾病的輔助診斷。
