骨骼健康，指的是人體各部位的骨骼，需要考量其抗折、抗彎、抗壓縮等能力。國產骨密度儀廠家提醒骨骼對于人體來說就是一個支架，如果骨骼不健康，就相當于房子沒有承重柱，其危險可想而知。
再來和大家分享一組數據：
根據國際骨質疏松基金會新發(fā)布的《亞洲審計報告》顯示：截止至2020年， 中國骨質疏松或骨質下降的患者將增至2.87億人，這意味著約5個中國人中就有1個骨頭不夠硬!同時，國家衛(wèi)生健康委員會組織中國疾控中心慢病中心、中華醫(yī)學會骨質疏松和股礦鹽疾病分會等單位開展了首次中國居民骨質疏松流行病學調查，調查數據顯示：
我國50歲以上人群骨質疏松癥患病率為19.2%，其中男性6.0%，女性32.1%;40-49歲人群低骨量率為32.9%;20歲以上人群骨質疏松癥相關知識知曉率僅為11.7%;接受過骨密度檢測的比率僅為2.8%;50歲以上人群的骨密度檢測比率也僅為3.7%;不僅如此，中國的骨質疏松的患病人群已呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢，發(fā)病人群里30-50歲的中青年越來越多!推薦閱讀《骨密度測量的好處有哪些》
1分鐘自測，看看骨骼健康問題離你有多近!
1. 是否不常食用乳制品或服用鈣片?
2. 是否每天喝咖啡且超過2杯? 或經常喝碳酸飲料?
3. 每天運動量少于30分鐘?(包括做家務走路跑步等)
4. 是否過于消瘦或肥胖?(BMI<18.5或>23.9，BMI=體重kg/身高m的平方)
6. 是否常出現(xiàn)抽筋癥狀?腰酸背痛、肩頸僵硬?
7. 是否經常抽煙或飲酒?
如選“是”≧ 1，那么很可能你正面臨鈣質流失的隱患，應及早關注骨骼健康。
如何才能擁有健康的骨骼呢?
01加大飲食中鈣質
對于骨骼來說，鈣質是首要營養(yǎng)物質，年齡在19到50歲之間的成年人和年齡在51到70歲之間的男性，建議每天1000毫克的鈣。對于50歲以后的女性和70歲以后的男性，該建議每天增加到1200毫克。
02適量運動
運動如負重運動、慢跑等，都有助建立強壯骨骼，減緩骨質問題發(fā)生。
03注意維生素D的攝入
維生素D的攝入有助促進鈣質的吸收，有了維生素D的支持，有助提高人體鈣質吸收率。
04避免抽煙、飲酒
抽煙飲酒會導致骨質流失問題的發(fā)生，同時也會影響身體其他機能!想要維持更好的骨骼健康，或者緩解骨質問題的發(fā)生，一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證均衡營養(yǎng)攝入，助力骨骼的健康!
溫馨提示：以上就是關于骨骼健康問題的一些常識介紹，若想了解骨骼狀況，推薦使用南京科進實業(yè)有限公司推出的一款雙系統(tǒng)三探頭超聲骨密度儀OSTEOKJ7000A+，儀器配備了1MHz超聲探頭、1.25MHz探頭和1.25 MHzmini探頭，可以做到覆蓋多年齡段人群，幫助受檢者了解骨質狀況。
