患上骨質(zhì)健康問題癥的原因有很多，跟患者的體內(nèi)激素、營養(yǎng)狀態(tài)，免疫功能等都是有關(guān)系的，它多發(fā)于四十歲以上的中老年群體，還有體形偏瘦、峰值骨量偏低、缺鈣者，絕經(jīng)后婦女等也是骨質(zhì)健康問題的常見患者。骨質(zhì)健康問題患者應(yīng)該注意及時(shí)的篩查為好，對于疾病應(yīng)該有足夠的認(rèn)識，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)該注意一些好的鍛煉方式。
有些人認(rèn)為得了骨質(zhì)健康問題后骨頭比較脆弱，應(yīng)該靜養(yǎng)不適合多鍛煉，其實(shí)這種說法的欠妥的。雖然骨質(zhì)健康問題癥患者的骨頭是很脆弱，容易出現(xiàn)骨折，但并非不適合運(yùn)動。其實(shí)骨質(zhì)健康問題癥更要運(yùn)動，運(yùn)動可鍛煉肌肉，肌肉強(qiáng)健可保護(hù)骨骼，患者應(yīng)該注意一些合理的鍛煉方式。
骨質(zhì)健康問題的骨量減少與活動少是有關(guān)的，很多患者是因?yàn)槿狈w育運(yùn)動造成的，如長期臥床的話都可能導(dǎo)致快速、顯著的骨量流失。鍛煉對骨量的作用是由于其對成骨細(xì)胞活性的刺激作用，如有氧運(yùn)動和強(qiáng)度訓(xùn)練可以刺激成骨細(xì)胞形成新骨，并刺激肌肉量的增加。
鍛煉的益處很明顯的，對于患者來說骨質(zhì)健康問題需要注意的就是好好的鍛煉，但是需要注意一些合理的鍛煉為好，前提是要堅(jiān)持鍛煉。體育鍛煉的益處包括維持骨量、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度及協(xié)調(diào)能力。負(fù)重鍛煉可以對骨骼產(chǎn)生正性作用這一點(diǎn)已達(dá)成共識，患者應(yīng)該注意是什么鍛煉是適合自己的。
